Un peu de pratique "maison"

Quelques techniques pour experimenter la sophro ou la pleine conscience, à ma façon :-)

Observation intérieure

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Installée dans l'avion, je regarde par le hublot, je quitte la Terre des vacances, cette eau limpide et cristalline, ces souvenirs en famille heureux..... et IL décolle.... , j'adore cela mais cette fois-ci, ces 2h de vol sans turbulences commencent à me crisper... trois fois rien mais trois fois quand même !
Les chapelets d'îles défilent, le vol est tranquille.... et,

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